Ken je dat? Dat stemmetje in je hoofd dat jou vertelt dat je iets beter niet kan doen of dat niemand op je zit te wachten? Vandaag maak ik daar samen met jou korte metten mee. Want het is tijd om het leven van jouw dromen te gaan leven! Live your True You!

In mijn sessies met de paarden of in gewone gesprekken met vriendinnen, familie of bekenden is dit een topic dat steeds weer terug blijft komen: Het niet durven leven van je dromen. Mensen vertellen me steeds dat ze het:  ‘Oh zo knap vinden dat ik het gewoon gedaan heb en dat zij dat nooit zouden kunnen of durven’. Ik krijg daar eerlijk gezegd een heel benauwd gevoel van. Want je bent hier op aarde met een missie, toch? Dit is jouw leven! En dan haal je er niet alles uit…waarom? Door ‘wat-als’ scenario’s? Ik vind het eeuwig zonde. Daarom heb ik er een missie van gemaakt mensen te empoweren te geloven in zichzelf. In stappen durven zetten, ook daar waar je niet altijd weet waar het precies heen zal gaan. Want het is jouw leven en er is zoveel moois te doen voor jou!

In dit blog deel ik vandaag 3 stappen met jou, die jou dichterbij jouw droom gaan brengen. Ik zal ze stap voor stap uitleggen, zodat ook jij na het lezen vandaag nog stappen kan gaan zetten!

De stappen die ik vandaag met je behandelen zal, luiden als volgt:

1. Maak korte metten met je belemmerende overtuigingen!
2. Alles is uit te zoeken!
3. Neem vandaag al een eerste stapje!

Ik ben er heilig van overtuigd dat als je deze drie stappen steeds opnieuw blijft doorlopen wanneer je ergens tegenaan loopt, je overal uit komt.

Stap 1: Maak korte metten met je belemmerende overtuigingen.

We beginnen bij stap 1: Maak korte metten met je belemmerende overtuigingen.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk deze stap is, eigenlijk start alles hier mee. We hebben namelijk allemaal een innerlijke criticus. Je weet wel, zo’n zeurstemmetje dat je laat twijfelen aan dingen en soms zelfs aan ALLES wat je doet. Bij de één praat hij wat vaker, harder en dominanter dan de ander, maar toch heeft iedereen er een. Herken je hem? Laat deze criticus het nou niet zo fijn vinden als jij dingen doet die buiten je comfortzone vallen. Regelmatig betreft dit acties die met jouw dromen te maken hebben. De criticus vindt deze dingen, groot, eng of jou niet capabel. Om gek van te worden, toch?

Ik neem je even mee je brein in om uit te leggen hoe dit werkt. Want vaak denken we dat we -om bijvoorbeeld maar even een gevoel te noemen- angstig worden van een gebeurtenis, maar daar zit in werkelijkheid nog een stap tussen. Namelijk, de gedachte die we hebben over deze gebeurtenis. Deze gedachte is het in werkelijkheid die bepaalt hoe we ons voelen, niet de gebeurtenis zelf! Ik neem even als voorbeeld dat je er over nadenkt om de stap te wagen je droom achterna te gaan en met jouw idee een eigen bedrijf te beginnen. Dit is dan wel geen gebeurtenis die op dat moment zelf plaatsvindt, maar wel iets waar jij over nadenkt om in de komende tijd te gaan doen. Je hoofd registreert het als werkelijke gebeurtenis en daar komen de gedachten al: “Wat als ik niet goed genoeg ben?”, “Niemand zit toch op mij te wachten?”, “Wie denk ik wel niet dat ik ben?” of “Het is toch niet realistisch om te denken dat ik hier mee genoeg geld kan verdienen?!” Herken je ze? Ik denk dat de meesten wel eens één van bovenstaande gedachten gehad heeft, of ze vaker voorbij horen komen.

Door één of meerdere van deze gedachtes ontstaat vervolgens bij jou een angstig gevoel. NIET door jouw droom zelf! Het is echt heel belangrijk dat je deze twee leert scheiden. Want met onze innerlijke criticus houden we onszelf klein. Je innerlijke criticus houdt zijn mond en je voelt je weer veilig: hup, terug in je comfortzone.  Super fijn. Want het resultaat van je angstige gevoel is dat je vervolgens besluit om het toch maar niet te doen. Uiteindelijk mega frustrerend, of niet? Zeker als je een jaar na dato denkt: was ik toen maar begonnen, dan was ik nu hier…

Geloof me, ook ik maak deze dingen mee maar zie het inmiddels als een sport om mezelf uit te dagen en me zo steeds opnieuw te stretchen. Uitdagingen blijven bestaan. Op ieder niveau komen er weer nieuwe terug. Maar dit spel is leuk! Het is echt zo tof om eens te denken aan dingen die je nu zonder nadenken doet die bijvoorbeeld een jaar of korter geleden nog ondenkbaar voor je leken. Vaak denken we als mens alleen maar aan de dingen die we nog niet kunnen in plaats van waar we eigenlijk vandaan komen en wat we dus wel al allemaal geleerd hebben in ons leven.

Wat betreft belemmerende overtuigingen en negatieve gedachten heb ik trouwens heel goed nieuws voor je. Want hoewel we niet altijd controle hebben over gebeurtenissen in ons leven, kunnen we onszelf wél trainen wat betreft onze mindset. En als je grip hebt op je gedachten, kan je vervolgens veel beter zélf bepalen hoe jij je wilt gedragen. Doen wat jij wílt doen, in plaats van dingen doen uit angst of onzekerheid. Jij hebt de controle en staat aan het roer!

En nu het belangrijkste: Hoe kan je een gedachte nou ombuigen?

Door je bewust te zijn van het feit wanneer je een belemmerende overtuiging hebt. Het zal in het begin misschien wat training vergen, maar gelukkig heb je hier tegenwoordig zelfs apps voor. Als je in de appstore zoekt op ‘gedachtenschema’ vind je er vanzelf één. Deze app neemt jou vervolgens vanzelf mee in het uitdagen en ombuigen van jouw gedachte. Ook kan je vaker voorkomende gedachten opslaan om ze op een later moment nog eens terug te lezen. Easy-peasy dus.
Een aanrader als je hier echt mee aan de slag wilt.

De bedoeling is namelijk dat als je een negatieve of belemmerende gedachte hebt, je deze signaleert en ombuigt. Je kan natuurlijk niet de hele dag jouw gedachten in de gaten houden want we hebben er als mens nogal veel. Dus misschien is het in het begin handig om erop te letten als je een negatief gevoel ervaart. Dus op het moment dat je je angstig, down of boos begint te voelen, ga je je stappen na: Wat dacht ik vlak voordat ik me zo ging voelen? Waar was ik mee bezig en wat veroorzaakte nu precies dit gevoel? Als je je negatieve gedachte opgespoord hebt, mag je hem positief ombuigen naar iets wat je ook kan geloven maar jou geen rotgevoel geeft. Bijvoorbeeld, als je je eigen bedrijf wilt starten en denkt: “Wie zit er nu op mij te wachten?”, kan je deze gedachte veranderen naar: “Ik geloof in hetgeen dat IK te brengen heb in deze wereld en degenen voor wie dit bestemd is haken vanzelf bij me aan.” De nieuwe gedachte geeft je waarschijnlijk een opgelucht en vertrouwd gevoel in plaats van een angstig gevoel en zorgt er dus ook voor dat je je anders gaat gedragen. Je durft nu bijvoorbeeld wél jouw domeinnaam te registreren of jouw plannen met anderen te delen. Yes!

Weet jij van jezelf welke overtuigingen of negatieve gedachten jij hebt die jou belemmeren in het gaan zetten van stappen? Schrijf ze eens allemaal op en buig ze om naar iets positiefs dat jij ook kan geloven. Ik kan je garanderen dat dit echt al zal zorgen voor een enorme shift in je gevoel. Op deze manier heb je zelf het heft in handen om steeds opnieuw te kiezen voor jezelf. Dit is super krachtig!

Stap 2: Alles is uit te zoeken!

Nu we stap 1 doorlopen hebben, is het tijd om door te gaan naar stap 2: Alles is uit te zoeken!
Herken je dat op het moment je iets nieuws wilt gaan doen je denkt aan alles wat er fout kan gaan? Dat je denkt aan alle redenen om iets niet te doen? Zoals: ‘Ik ben te oud om nog een nieuwe weg in te slaan.’, of: ‘Dat is veel te duur, dat kan ik niet betalen’. Probeer dat echt een halt toe te roepen zoals je gedaan hebt bij stap 1. Want voor alles is wel een manier te vinden, dit is echt puur je mindset! Nu is het dus aan jou om de gedachten om te gaan buigen die alleen maar denken dat iets geen optie is. Gedachten die als het ware alleen maar beren op de weg zien.  We gaan zoeken naar wat wél kan en wat wél mogelijk is.

Toen ik in 2015 begon aan mijn opleiding tot equine assisted coach wist ik al dat ik over een aantal maanden mijn baan zou verliezen. Ik had op dat moment al twee contracten gehad en het derde contract moest met de regelgeving van toen een vast contract worden. Mijn werkgever destijds wilde geen vaste contracten meer geven. Dus hij besloot om alle mensen waarvan het contract af liep, te laten gaan. Ik kreeg dit al een aantal maanden van tevoren te horen samen met een aantal andere collega’s. Waarbij het voor enkelen van hen zorgde voor paniek,  besloot ik dat dit een kans voor mij was om een nieuwe weg in te slaan.

Het bedrag voor de opleiding was het allerlaatste geld op mijn spaarrekening. Ik was op dat moment al jaren uit de paarden, ik zou mijn baan verliezen over een paar maanden waardoor er geen geld meer binnen zou komen en plotseling besloot ik deze nieuwe, onzekere weg in te slaan? Ik weet nog goed dat mijn vader samen met nog heel wat anderen in mijn directe omgeving dit een héél slecht idee vond. In de paarden viel toch helemaal geen geld te verdienen? “Ga voor zekerheid, ga toch gewoon op zoek naar een nieuwe baan.”, was wat me vertelt werd.

Ondanks dat ik het zelf ook heel spannend vond, voelde dat ik dit écht moest doen. Ik zou wel eens bewijzen dat ik wél een succesvol bedrijf op kon zetten in een markt die onzeker was. Zelfs zonder enkele ondernemerservaring. Ik ging het gewoon doen en besloot de investering in mezelf en een nog niet bestaand bedrijf te maken. Dit voelde goed voor mij! Uiteindelijk liep het er op uit dat dit niet alleen de eerste, beste investering van mijn leven was maar door mijn diepe vertrouwen is ook echt alles en méér uitgekomen.

Tijdens de eerste maand dat ik begon aan de opleiding hoorde ik trouwens dat ik tóch een vast contract zou krijgen wanneer mijn contract afliep die paar maanden later. Dus alle waarschuwingen van anderen waren echt voor niets geweest. Wat als ik daar naar geluisterd had of mijn eigen kritische stemmetje de overhand had gegeven? Want ondanks dat ik super enthousiast was en ergens diep vertrouwen voelde, was ook dat stemmetje bij mij wel wat aanwezig. Ik ben opgevoed met het idee dat het heel belangrijk is om spaargeld te hebben in het geval van mindere tijden en dat geld zou ik met de opleiding allemaal ‘even over de balk gooien’ voor een heel onzekere toekomst. Dit was dus allemaal voor niets geweest, want dat grote voorziene probleem was er uiteindelijk helemaal niet.

Wat ik hier mee wil zeggen is: probeer in je leven te denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden. Voor vrijwel alles is echt een manier te vinden. Kijk eens naar iets wat jou nu tegenhoudt en bedenk wat wél een stap in de juiste richting voor jou kan zijn. Er kan zoveel meer als je maar buiten je comfortzone durft te denken, echt waar! Soms willen we bijvoorbeeld iets waar we nu niet het geld voor hebben. Zie dit als een mogelijkheid om creatief te worden in het bedenken van het verdienen van iets extra’s zodat je het wél kunt betalen. Bijvoorbeeld door extra te werken, spullen die je niet meer gebruikt te verkopen of vraag of het betalen in termijnen wellicht een optie is. Ik ben me ervan bewust dat dit maar één voorbeeld is, maar op vrijwel alles is iets te vinden.

We zijn nu aangekomen bij de laatste, derde stap: Neem vandaag al een eerste stapje. Dit is een hele effectieve en een hele leuke omdat je jezelf hier direct mee empowered. Je zegt hiermee tegen jezelf dat jij vertrouwen hebt in hetgeen dat jij kan. Nu ligt het natuurlijk even helemaal aan het onderwerp waar jij een drempel in ondervindt of het gebied waarin jouw droom ligt wat een eerste stapje kan zijn. Als het nog spannend voelt: maak het gewoon klein. Je hoeft niet direct groot te denken. Ik gebruik zelf altijd graag de metafoor van een auto die in het donker rijdt. Je kan niet de gehele weg voor je zien, jouw lichten verlichten slechts een paar meter voor je op de weg. Je vertrouwt op de lichten dat zij steeds de komende paar meter voor je zullen verlichten en als je die hebt afgelegd volgen de volgende meters. Stap voor stap mag jij bouwen aan je droom. Wil je bijvoorbeeld een bedrijf beginnen? Ga dan eens brainstormen over de naam. Het mag steeds echter worden in jouw hoofd. En als je al een naam hebt, registreer dan de domeinnaam voor een euro. Het is echt bizar hoeveel positief effect zo’n stapje jou al kan geven!

Ik ben nu al super excited voor jou en héél benieuwd welk stapje jij gaat zetten vandaag. Wil je alsjeblieft met me delen met welke overtuigingen jij korte metten gaat maken en welk stapje jij gaat zetten vandaag? Ik ben super benieuwd!

*Dit blog is eerder verschenen als True You Podcast 01: In drie stappen op weg naar jouw droom!